Tous les bienfaits d’un sport self defense

Bien entendu, on ne souhaite à personne de se faire agresser et en espérant que cela n’arrive pas, il est important de savoir se défendre car on n’est à l’abri de rien.
Mais la self-défense est en plus, tout simplement, une philosophie de vie, ou plutôt un état d’esprit.
En effet, ce n’est pas tant l’action physique qui est importante mais aussi l’importance du mental en cas de situation de stress intense comme lors d’une agression.

L'autodéfense permet une harmonie et une maîtrise du cerveau sur le corps même dans le quotidien également. Il donne un tonus à notre corps et peut le remettre en forme si l’on est pas un grand fan de sport.

Pratiquer du Krav-Maga et de l'autodéfense permet également d’obtenir une bonne hygiène de vie car on se rend vite compte que notre corps est très important et qu’il n’est pas bon de faire tout et n’importe quoi avec celui-ci.

De plus , nous pouvons ajouter que la pratique d’un sport de self-défense est saine, positive tant pour l’approche du corps que l’influence du mental sur nos gestes, aide à une conscience de son corps dans son ensemble et est un style de vie totalement bénéfique à tout point de vue.
L’avantage de faire un sport self defense est qu’il peut être pratiqué par tout un chacun, qu’il suffit juste de posséder une motivation à avoir un corps sain dans un esprit sain.

Dans le monde d’aujourd’hui, quoi de mieux que de savoir que vous pouvez prendre soin de vous mentalement, financièrement, physiquement et vous sentir bien dans votre peau. Cependant, pour beaucoup de gens, la partie physique se réfère simplement à faire des exercices. Et pourtant, pouvoir se protéger dans toutes les situations est un des facteurs qui booste la confiance en soi tout en vous rassurant. Un réconfort qui peut être obtenu par les cours d’autodéfense. De plus, ces derniers ne sont pas réservés qu’aux femmes et aux enfants contrairement aux croyances populaires.

Que signifie self-défense ?

Pour comprendre pourquoi il est important de suivre des cours d’autodéfense, il est indispensable de comprendre ce que cela implique. L’autodéfense (de l’anglais « self defense ») est tout d’abord un entraînement. Les cours ont pour but de faire acquérir à chacun la capacité de maîtriser les techniques nécessaires pour se défendre. Ils sont destinés à être appliqués lorsque vous êtes la cible d’un acte criminel ou de violence volontaire.

Il y aura toujours des voleurs qui veulent prendre ce qui n’est pas à eux et des personnes qui veulent blesser ou humilier les autres. Lorsque vous vous entraînez en autodéfense, vous disposez alors des outils nécessaires pour vous protéger du danger. Plus concrètement, la self-défense se réfère à l’usage de la force de manière raisonnable face à un assaillant. Nombreuses sont les raisons pour qu’une personne décide d’y faire appel. Notamment pour protéger sa personne, sa famille, ses biens ou toute autre personne contre une tentative d’attaque ou une menace extérieure.

D’un point de vue légal, la pratique de l’autodéfense est tolérée. En effet, la légitime défense justifie une action préventive prise dans la légitimité raisonnable d’un danger immédiat sans aucun recul et la violence spécialement en cas de provocation. Selon un principe universellement accepté, une personne peut effectivement se protéger du préjudice dans des circonstances appropriées, même lorsque ce comportement constituerait normalement un crime. Les règles spécifiques relatives à la légitime défense varient toutefois d’une juridiction à l’autre.

Qu’est-ce qui n’est pas de la self-défense ?

La self-défense n’est pas seulement réservée pour les personnes dotées d’une certaine force physique. Elle ne consiste pas non plus une volonté blesser une autre personne. Il s’agit tout simplement de suivre votre instinct naturel de survie et de protection. Cela ne consiste pas à être violent, mais à trouver une solution pragmatique à un problème réel.

Pour ceux que cela inquiète, les cours d’autodéfense ne sont pas un régiment d’entraînement physique intense. C’est une « éducation » et non un camp d’entraînement. De plus, l’autodéfense ne consiste pas à vous entraîner pour un combat. Ce n’est pas pour un événement spécifique, à un moment et à un endroit bien déterminé contre un adversaire connu en suivant un ensemble de règles. Les séances vous préparent plutôt à bien réagir quand vous vous y attendez le moins. La menace peut arriver à tout moment, généralement lorsque vous êtes distrait ou lorsque vous vous sentez faible. Vous ferez face à un nombre inconnu d’adversaires sans aucune règle. Mais, contrairement à un combat dans un ring, vous n’avez pas besoin de gagner, mais de survivre et c’est à cela que les cours de self-défense aspirent.

Pourquoi faire de l'AUTODÉFENSE ?

Il n’est pas rare d’être nerveux lorsqu’on commence à s’entraîner. Au début, il y aura beaucoup de gêne avec de nouveaux mouvements, des douleurs de muscles rarement utilisés et peut-être un épuisement lorsque vous commencerez. Cependant, cela ne doit pas constituer une barrière pour vous empêcher de continuer. En effet, les éléments deviennent plus familiers avec le temps et vous finirez par reconnaître que vous êtes capable de bien plus que ce que vous pensez.

Vous acquérez également de nouvelles compétences. En plus, les bienfaits du Krav Maga / self-défense sur la santé sont nombreux.

Un bon état d’esprit

L’aspect le plus important de l’entraînement en autodéfense est, en réalité, la préparation du mental. En vous entraînant, vous préparez votre esprit et votre corps à faire face aux menaces contre votre sécurité ou votre vie. Dans la société d’aujourd’hui, les aides ne sont effectivement pas toujours disponibles. Et pour cause, les personnes reviennent automatiquement à leurs acquis lorsqu’elles sont sous la pression d’une situation stressante, en particulier en cas d’attaque ou de situation de survie. Le stress rend difficile l’adaptation aux circonstances que nous n’avons pas rencontrées auparavant ou ne sommes pas préparés à affronter. C’est pourquoi savoir se défendre est important. En vous entraînant et en vous préparant au pire des scénarios, vous augmenterez vos chances de survie si une telle situation se produisait. Cela vous permettra ensuite de prendre en charge votre défense et celle de votre entourage.

Une meilleure santé

Participer à un entraînement d’autodéfense constitue une excellente alternative à l’exercice physique. L’entraînement améliore l’activité du cœur ainsi que le fonctionnement des poumons, ce qui conduira à un système cardiovasculaire plus puissant et plus efficace. Lorsque vous vous entraînez et que vous poussez votre corps, votre système musculo-squelettique tout entier est impliqué. Vos muscles deviennent alors aussi plus forts. De plus, les séances amélioreront votre souplesse et aideront certains pour la gestion de poids.

Une meilleure concentration mentale

En plus de votre corps, vous entraînez également votre esprit, ce qui constitue une autre raison importante. Dans le cadre de votre formation, vous apprendrez à prendre des décisions efficientes et à agir avec détermination dans des situations dangereuses. Cette confiance se retrouvera dans vos activités quotidiennes. Vous deviendrez plus discipliné et orienté vers un objectif. Vous pouvez trouver la paix dans la capacité de prendre soin de vous et cela va se voir dans vos interactions de tous les jours.

Un excellent moyen de socialisation

Vous construirez avec vos pairs des relations interpersonnelles basées sur des défis et des expériences partagées. Cela donne un réseau de soutien qui s’étend au-delà de l’entraînement.

Qu’apprend-on en cours d’autodéfense ?

La plupart des gens ne pensent pas à la nécessité d’une forme quelconque de protection personnelle avant d’en avoir réellement besoin. Et à ce moment-là, il est trop tard. L’autodéfense est souvent perçue comme un passe-temps amusant et actif, mais la vérité est que cela pourrait vous sauver la vie. Le moyen le plus efficace d’apprendre la défense consiste en une formation pratique dans des cours où vous pouvez maîtriser des techniques qui peuvent vous protéger contre les agressions.

Beaucoup imaginent souvent que les cours de défense impliquent des coups de poing rapides pour repousser une attaque. Mais, en réalité, les cours vous apprendront plus que cela. Vous aurez par exemple l’occasion d’apprendre des méthodes de précision et de contrôle pour prévoir les mouvements de l’attaquant et éviter d’être touché. Il existe différents types de techniques de défense, mais toutes ont le même objectif : apprendre à se défendre.

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